Mis Razones = Mi Mantra Siempre presente...

• Quiero sentirme mejor
• Quiero oler bien y también mi casa
• Quiero tener la boca bien y no esta sensación de infección permanente
• Quiero tener más aire para mi bici, para hockey y el triatlón
• Quiero ser libre y no estar pensando donde me puedo escapar a fumar
• Quiero cuidarme
• Quiero tener la piel linda
• Quiero tener más dinero y gastarlo en cosas que me hacen bien
• Quiero vivir mejor, en línea con mis pensamientos, estar completa, entera.
• Quiero estar cerca de los bebés de mis amigos y no sentir que apesto.
• Quiero vivir bien, empiezo a pensar seriamente en el cáncer.
• Quiero no tener tos, empecé a tener y no me gusta.
• Quiero buena circulación, se me empiezan a dormir las piernas y los brazos.
• Quiero no tener colesterol por el tabaco, si lo tengo es por disfrutar una buena comida.
• Quiero recuperar el olfato, sentir todos los olores ricos
• Quiero sentir los sabores de las comidas
• Quiero tener el control de mí
• Quiero desintoxicarme
• Estoy harta de fumar, me cansé
• No me quiero "fumar" más la vida, la quiero VIVIR PLENAMENTE.

The Smoker's Body

20 Quick Tips to Help You Quit Smoking

1. Believe in yourself. Believe that you can quit. Think about
some of the most difficult things you have done in your life and
realize that you have the guts and determination to quit
smoking. It's up to you.

2. After reading this list, sit down and write your own list,
customized to your personality and way of doing things. Create
you own plan for quitting.

More Reasons ll

1. Health Reasons

- I get so out of breath when I exert myself even a little bit. Just vacuuming the house makes me pant and gasp.

- My feet are always cold. This could be due to high blood pressure and poor circulation associated with smoking.

- I have a nasty wet cough and I have to blow my nose way too often. Mucus build-up is the body's reaction to all the toxins and chemicals in cigarette smoke and could be a precursor to serious respiratory disease. Even if I don't get cancer, I don't want to be one of those people who has to tote oxygen bottles around everywhere.

- I'm always tired. Could it be that my body is using up all its energy trying to eliminate the toxins and chemicals from cigarettes?

2. Vanity Reasons

- Smoking causes premature aging and drying of the skin. I don't want to look like a wrinkled up old prune!

- My fingers, fingernails and teeth are all tobacco stained. Disgusting! How embarrassing.

- When I get on the elevator after a smoke break at work, everyone wrinkles their nose and tries to edge away from me because I reek of cigarette smoke. I feel like a pariah. It's embarrassing to always be the big "stinker" on the elevator. I feel like I have no self-control.

- My breath is awful. Kissing me must be like kissing an ashtray. I spend a fortune on breath mints.

3. Financial Reasons

- If I save all the money I used to spend on cigarettes, I'll have enough to take a vacation in Cancun (or some other warm tropical place) every winter!

- I could use the money to pay off my credit cards!

- I could donate money to my favorite charity or sponsor a child. My cigarette money could make the world a better place!

4. Family Reasons

- My family can stop worrying about me.

- My spouse will have to find something new to nag me about. Just kidding, honey!

- My children will be proud of me and (hopefully) they'll never start smoking themselves, having seen firsthand what a nasty destructive habit it is.

5. Cleanliness Reasons

- The walls used to be white. Now they're a nasty dirty-looking brown. I need to repaint... again!

- I stink, my car stinks, my house stinks, everything I own reeks of cigarette smoke. I can't even lend a book to a non-smoking friend because they can't stand the smell of smoke permeating the pages!

Do you see yourself in any of the items listed? You may have many more reasons of your own. Find as many compelling and emotional reasons to pursue smoking cessation as you can think of and write them all down. To quit smoking, you need YOUR reason to kick the nicotine habit.

If you can re-train your mind to think of smoking as a silly and self-destructive thing to do, then you're almost sure to succeed. And if you need something to do with your hands... try knitting!

 http://www.quitsmoking.com/info/articles/igr/psychologyofquittingsmoking.htm

Quitting vs. Recovery

From the book:      Freedom from Nicotine – The Journey Home 

Quitting “You” 

The real “you” never, ever needed nicotine. You were fine on your own. The real “you” never experienced the artificial highs brought on by elevated nicotine levels or the devastating lows that often accompany withdrawal.  We typically functioned more towards the center without such violent or disturbing neuro-chemical mood swings.  

So what if you never, ever needed to smoke, dip, chew or suck nicotine again?  What if your mind was once again itself, filled with a constant sense of calmness and getting its dopamine releases the natural way, from great food, big hugs, cool water, a sense of accomplishment, friendship, nurturing, love and intimacy?  What if days, weeks or even months passed comfortably, without once thinking about wanting to use nicotine?  Would that be a good thing or bad? 

Quitting vs. Recovery 

Quitting is a word that tugs at emotion.  By definition it associates itself with departing, 

leaving, forsaking and abandonment.   But the real abandonment took place on the day 

nicotine assumed control of our mind, when new salient memories made us forget that we 

functioned well without it, when we abandoned “us.”  This book isn’t about quitting.  It’s 

about recovering a person long forgotten, the real neuro-chemical “you.” 

The word “quitting” tends to paint or dress nicotine cessation in gray and black, in the 

doom and gloom of bad and horrible.  It breeds anticipatory fears, inner demons, needless 

anxieties, external enemies and visions of suffering.   It fosters a natural sense of self- 

deprivation, of leaving something valuable behind. 

Now contrast quitting with recovery.  Recovery doesn’t run or hide from our addiction but 

instead boldly embraces every aspect of this temporary journey of re-adjustment.  It sees 

each symptom and challenge as a sign of the depth to which nicotine had infected our 

mind.  When knowledge based, it recognizes the symptoms and celebrates each new 

challenge as an opportunity to reclaim yet another aspect of a life once drenched in 

nicotine. 

Nicotine dependency recovery presents an opportunity to experience what may be our 

richest period of self-discovery ever.  It’s a time when tissues heal, senses awaken and the 

brain’s neuro-chemicals again flow in response to life not nicotine.   It’s a period where 

each challenge overcome awards the recovering addict another piece of a puzzle, a puzzle that once complete reflects a life reclaimed.  

It is not necessary that we delete the word “quit” from our thinking, vocabulary or this 

book.  But  it might be helpful to reflect upon when the real “quitting” took place, when 

freedom ended and that next fix became life’s primary focus.   Although nearly impossible 

to believe right now, you won’t be leaving anything of value behind - nothing.  Everything you did while using nicotine can be done as well, or better as “you.”  All of the neuro-chemicals once controlled by nicotine were present before we started using and will gradually return to pre-nicotine levels. Every brain chemical that nicotine caused to flow is still present.  They were always there and always yours. 

Más control

Dia 7 - Una semana - Ya se sienten los cambios

9:30 Ya una semana! Parece increíble! Ya mi piel cambió muchísimo, recuperó el brillo y un poco de elasticidad, ya salgo a caminar y siento que tengo mucho más aire, mi boca está mejor, mi casa ya casi no huele.
Muchas veces pienso en volver a fumar, pero sé que no es una opción, veo todo lo que logré en una semana y creo que vale la pena, nuestro cuerpo es maravilloso, como se cura...


Para celebrar recuerdo mis razones, y veo que varias ya casi están.

• Quiero sentirme mejor
• Quiero oler bien y también mi casa
• Quiero tener la boca bien y no esta sensación de infección permanente
• Quiero tener más aire para mi bici, para hockey y el triatlón
• Quiero ser libre y no estar pensando donde me puedo escapar a fumar
• Quiero cuidarme
• Quiero tener la piel linda
• Quiero tener más dinero y gastarlo en cosas que me hacen bien
• Quiero vivir mejor, en línea con mis pensamientos, estar completa, entera.
• Quiero estar cerca de los bebés de mis amigos y no sentir que apesto.
• Quiero vivir bien, empiezo a pensar seriamente en el cáncer.
• Quiero no tener tos, empecé a tener y no me gusta.
• Quiero buena circulación, se me empiezan a dormir las piernas y los brazos.
• Quiero no tener colesterol por el tabaco, si lo tengo es por disfrutar una buena comida.
• Quiero recuperar el olfato, sentir todos los olores ricos
• Quiero sentir los sabores de las comidas
• Quiero tener el control de mí
• Quiero desintoxicarme
• Estoy harta de fumar, me cansé
• No me quiero "fumar" más la vida, la quiero VIVIR PLENAMENTE.

Y unos de kilos de mas son agradecidos

Pensando que si engordo con dejar el pucho es mas que agradecido, porque quiere decir que por mi cuerpo corre alimento y no veneno... Igual espero no hacerlo, pero de ser asi, saber que es porque estoy mas sana, sin envenenarme...

Terrible aviso para dejar de fumar

Terrible aviso para dejar de fumar... Pura verdad

ASQUEROSO!!!

Este es sobre la impotencia en los hombres

Que asco, es lo que le hace a los pulmones

Mi Mantra 3

La chacra con mis caballos, mis llamitas y los perros.
La escuelita y el taller.
Mis amigos y mis amores.
Las caminatas, los atardeceres, el viento.
Mi felicidad...


Saber que tengo que estar bien para hacerlo, sentirlo y vivirlo...

Honrar la Vida - Eladia Blazquez = Mi Mantra 2

Mis Razones = Mi Mantra

• Quiero sentirme mejor
• Quiero oler bien y también mi casa
• Quiero tener la boca bien y no esta sensación de infección permanente
• Quiero tener más aire para mi bici, para hockey y el triatlón
• Quiero ser libre y no estar pensando donde me puedo escapar a fumar
• Quiero cuidarme
• Quiero tener la piel linda
• Quiero tener más dinero y gastarlo en cosas que me hacen bien
• Quiero vivir mejor, en línea con mis pensamientos, estar completa, entera.
• Quiero estar cerca de los bebés de mis amigos y no sentir que apesto.
• Quiero vivir bien, empiezo a pensar seriamente en el cáncer.
• Quiero no tener tos, empecé a tener y no me gusta.
• Quiero buena circulación, se me empiezan a dormir las piernas y los brazos.
• Quiero no tener colesterol por el tabaco, si lo tengo es por disfrutar una buena comida.
• Quiero recuperar el olfato, sentir todos los olores ricos
• Quiero sentir los sabores de las comidas
• Quiero tener el control de mí
• Quiero desintoxicarme
• Estoy harta de fumar, me cansé
• No me quiero "fumar" más la vida, la quiero VIVIR PLENAMENTE.