Tuesday, May 31, 2011
Monday, May 30, 2011
Sunday, May 29, 2011
Saturday, May 28, 2011
Friday, May 27, 2011
Thursday, May 26, 2011
Wednesday, May 25, 2011
Tuesday, May 24, 2011
Monday, May 23, 2011
Sunday, May 22, 2011
Saturday, May 21, 2011
Friday, May 20, 2011
Thursday, May 19, 2011
Wednesday, May 18, 2011
Tuesday, May 17, 2011
Monday, May 16, 2011
Sunday, May 15, 2011
Saturday, May 14, 2011
Friday, May 13, 2011
Thursday, May 12, 2011
Wednesday, May 11, 2011
Sesenta y dos!!! Dos meses!!!
Dia para recordar mi Mantra!!!
Mis Razones = Mi Mantra
- Quiero sentirme mejor : ABSOLUTAMENTE MEJOR!!!
- Quiero oler bien y también mi casa ; RIQUISIMO!!!
- Quiero tener la boca bien y no esta sensación de infección permanente ; EXCELENTE!!!
- Quiero tener más aire para mi bici, para hockey y el triatlón ; MUCHISIMO MAS AIRE!!!
- Quiero ser libre y no estar pensando donde me puedo escapar a fumar ; LIBERTAD MARAVILLOSA!!!
- Quiero cuidarme : SUMADA LA DIETA Y EL EJERCICIO!!!
- Quiero tener la piel linda ; VIENE MUY BIEN!!!
- Quiero tener más dinero y gastarlo en cosas que me hacen bien : MUY BUEN AHORRO!!!
- Quiero vivir mejor, en lÃnea con mis pensamientos, estar completa, entera : INTEGRIDAD!!!
- Quiero estar cerca de los bebés de mis amigos y no sentir que apesto : LOS ABRAZO Y LOS BESO!!! COSITAS!!!
- Quiero vivir bien, empiezo a pensar seriamente en el cáncer ; SIENTO QUE ESTOY HACIENDO ALGO BUENO< HACE BIEN!
- Quiero no tener tos, empecé a tener y no me gusta : SE FUE LA TOS!!!
- Quiero buena circulación, se me empiezan a dormir las piernas y los brazos : YA NO LO SIENTO< TODO FUNCIONA BIEN!!!
- Quiero no tener colesterol por el tabaco, si lo tengo es por disfrutar una buena comida : MUY BUENA DIETA!!!
- Quiero recuperar el olfato, sentir todos los olores ricos : ES INCREIBLE LO RICO QUE ES TODO!!!
- Quiero sentir los sabores de las comidas : MMMMM!!!!
- Quiero tener el control de mà : MUCHO MAS PRESENTE!!!
- Quiero desintoxicarme : SI!!!!
- Estoy harta de fumar, me cansé : SI COSAS NUEVAS!!!
- No me quiero "fumar" más la vida, la quiero VIVIR PLENAMENTE.
Tuesday, May 10, 2011
Monday, May 9, 2011
Sunday, May 8, 2011
Saturday, May 7, 2011
Friday, May 6, 2011
Planning for your Smoking Risk Situations
Certain situations may create an urge to smoke. Review your Smoking Risk Situations. Then think about how you would deal with each one without smoking.
You can also make your own list. If you've smoked recently, add the situation that caused you to smoke, and think of what you would do differently the next time.
Risk situation
Solution
| Having drinks with friends | Go to a place that doesn't allow smoking. Limit your alcohol intake. |
| The end of a meal | Take a few minutes to relax and think about the meal. Does food taste better than it did when you smoked? |
| A stressful situation (like having an argument) | Breathe in and out 10 times slowly with your eyes closed. Imagine walking on a beach or another place you like. |
| Seeing a cigarette ad | Think about how much money you've saved since you stopped buying cigarettes. Think about your inspiration to quit. |
Thursday, May 5, 2011
Wednesday, May 4, 2011
Tuesday, May 3, 2011
Monday, May 2, 2011
Sunday, May 1, 2011
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